上海自考一年可以考几门取决于个人的学习能力和时间安排。自考是一种高效的学习方式，它允许学生在工作和生活的同时获取更多的学术成果。然而，合理制定学习计划是成功自考的关键因素之一。
首先，在制定学习计划时，需要考虑自己的时间安排和实际情况。每个人的工作和生活压力不同，要根据自己的情况设定合适的学习时间。合理规划每天的学习时间，确保能够有足够的时间投入到自考准备中。如果工作较为繁忙，可以选择一年考两到三门课程，这样既能充分利用时间，又不至于过于拖延进度。
其次，在选择考试科目时要结合个人兴趣和专业需求进行综合考虑。自考科目众多，涵盖了各个领域的知识点。有些科目可能与个人的专业背景或职业发展方向密切相关，考取这些科目将有助于提升自己的专业能力。同时，也要考虑到自己的兴趣爱好，选择一些自己感兴趣的科目，这样更容易保持学习的积极性和主动性。
此外，还需要根据每门考试的难易程度进行合理安排。有些科目可能相对较难，需要投入更多的时间和精力进行准备。而有些科目可能相对较容易，可以适当减少准备时间，以便更好地平衡其他科目的学习。
在制定学习计划时，还要注意合理分配时间，确保能够充分复习和巩固知识点。不仅要注重理论学习，还要进行大量的练习和试题训练，提升解题能力和应试技巧。同时，要结合自己的学习方式和习惯，选择适合自己的学习方法，比如制作思维导图、利用闲暇时间进行听力练习等。
最后，制定学习计划时要有一定的弹性和调整空间。人的身体状态和学习动力会有起伏，有时可能遇到突发情况导致学习计划无法按时进行。因此，要有一定的备案和调整计划的准备，灵活应对各种变化。
总之，制定学习计划是自考成功的关键一环。在考虑自己的时间安排、个人兴趣和专业需求的基础上，合理安排每门考试的学习时间，并注重复习和练习，灵活调整计划，相信通过科学的学习计划，自考的成功将不再遥远。
