夏季虽然吃不下很多东西，可是因为天气炎热的原因也不爱动弹，所以就肉肉就开始肆无忌惮的滋生，夏季减肥也需要正确的减肥方法，节食是不可采取的，要想健康减肥，运动必然少不了，但为了大家不落入减肥误区，让减肥达到更理想的效果，深圳化妆培训形象设计学校建议大家减肥贵在坚持运动，也给大家推荐了夏日减肥小妙招。
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妙招一
夏季天气多变，阴晴不定。因此在面对恶劣的天气时，一定要坚持减肥的决心，千万不要让反常的天气破坏减肥的计划。即使下雨刮风也要坚持运动。但是运动时要在干燥通风的地方，因此潮湿的地方下运动，会导致细菌的传播。
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妙招二
夏季减肥运动适合选择多种运动方式。当身体接受了单一的运动后，会减少热量的消耗，不能在预期内达到减肥效果。因此在运动的过程中，可以交叉练习力量训练和有氧运动。
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妙招三
运动过程中要切记补充水分。人体的新陈代谢需要水分来支持。运动时肌肉会不断收缩也需要大量的水分作为补充。因此，在运动前、运动中、运动后都需要补充水分。特别是运动中和运动后，大量排汗而不及时补充水分，容易导致身体缺水。
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妙招四
减肥中的MM通常都希望每一次运动结束后都能看到减肥的效果，于是就拼命增大运动时间，加强运动强度。这是没有必要的。特别是刚刚开始锻炼减肥的初学者，需要根据自己的身体素质来判断运动的强度和方式。否则容易拉伤筋骨，损伤关节。
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妙招五
夏季减肥妙招除了在运动上要有所侧重和注意外，还需要合理搭配饮食。当吸收的热量大于消耗的热量时，脂肪就会积聚下来，这样就会长胖。运动可以帮助人体消耗热量并且维持瘦身的效果。那些像短时间内通过超强度运动而瘦下来的观点是完全错误的。要知道，减肥并不是立竿见影的事情。
