减肥越减越肥的妹子你是伤不起的，每天比别人吃的少，比别人运动的多，可是效果不及看不见，还越发的呈现往上增胖的趋势，虽说减肥贵在坚持，可是方法也是很重要的，还要你平时多注意一点，不要盲目的去减肥，效果是会很明显的，接下来就看看深圳化妆培训为我们分享的减肥不伤身的基本秘诀吧！
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1、喝水的学问
为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝 对不能喝冰水(切记)！尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。
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2、多喝汤和果汁，适量的水果
强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁，当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好好哦！
方法很简单，按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。
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3、补充营养素和保健品
减肥的人通常会缺乏营养素，不要为了减肥失去了健康。燕窝软胶囊、羊胎素胶囊、鱼蛋白片、大豆异黄酮、葡萄籽油、果蔬纤维片和多维元素片都是不错的营养补充品。
保健品的选择品牌很重要，要选择材料和工艺都是天然的，品质有保证，经济条件好的可以尝试。每天都吃，按照说明吃，长期下来虽然没怎么吃东西，但是身体、精神、皮肤依然很好！
4、补充胶原蛋白
蛋白对于减肥是有利无害的，而且是美容的圣品。市面上卖的胶原蛋白果味饮料，每天睡前喝一只，喝上2个月。保证你的皮肤水当当，又有弹性！或者条件更好一点的话，每天早上喝牛奶煮官燕。
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5、擦减肥霜加按摩腰带
用热毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打开，带上手套均匀涂抹按摩膏，按摩至充分吸收，缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时，效果“钢钢”的！不愿意动也没关系，买一个瘦腹按摩腰带就行了，一次50分钟，效果也很显著。
