轻揉手臂
时不时逆向向上轻揉手臂，双手交替练习该动作，直至手臂变得略微发红。这个动作能促使手臂脂肪加速燃烧，还能让你手臂变得紧实，更显优美曲线。常这样练习能使你拥有一双纤纤细臂，让你在夏季秀出迷人曲线。
塑造美背
立正站好，双手垂于身体两侧，身子保持笔直。利用肩膀的力量将双肩向后张，当张至极限时，双手背于后背，双手向下延伸，尔后保持该姿势15秒，缓慢将身子恢复原状，常这样练习能使你的背部肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，以练就性感美背
坐着瘦腿
闲暇在家时，端坐在床边，双腿垂直与地面，利用腿部的力量将双腿向上抬起，直至腿部呈直线与地面平行，尔后将腿上提，身子向前压，直至身子紧贴到腿部。这套动作能使你的腿部得到锻炼，让腿部更显优美曲线，常练习能拥有一双令人羡慕的美腿。
腰部运动
坐着的时候，运用腰部的力量，将身子向左侧扭转，达到极限时缓慢恢复原状，再向右侧扭转，如此反复练习能使你的腰部得到锻炼。将腰部向下弯，接着向后仰，反复练习这套动作能使你的腰部变得紧实，还能让腰部更显撩人曲线，以达到瘦腰作用。
坐着提臀
正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂于地面，双手放于椅子上手掌着地。利用臀部的力量，将臀部向上抬起，手臂支撑着身子。与此同时将双腿、臀部夹紧，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，练习这个动作能使你的臀部得到锻炼，让臀部肌肉变得紧实，一练就出好效果。
揉捏瘦脸
用指指腹轻轻的揉捏脸部，直至脸部肌肤略微发红发热，这样抓捏脸部能让囤积在你脸部的脂肪迅速瓦崩，还能促使脂肪加速燃烧。常这样练习能使你轻松成为瘦脸美人。想要拥有迷人瓜子脸的MM，赶快来练习这个简单的动作吧。
