大家都知道，美白有专门的美白护肤品，但是你知道有的食物也是可以美白的吗？不仅如此，一些食谱具有很好的美容作用，如黄瓜粥，海带猪蹄汤，黑木耳红枣混合熬汤，枸杞米酒等等，不仅可以滋补，还可美容养颜，接下来我们就和深圳化妆培训一起打造完美健康好肤质，美丽白晳吃出来。
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常见的一些蔬菜
像黄瓜，冬瓜，西红柿、胡萝卜等等，这些都含有丰富的营养元素，西红柿，富含番茄红素，具有极强的抗氧化能力，可以有效降底紫外线对皮肤的伤害，常食还可抗皱，不仅是西红柿，其他的同样具有美容护肤的作用。
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美容食谱
一些食谱具有很好的美容作用，如黄瓜粥，海带猪蹄汤，黑木耳红枣混合熬汤，枸杞米酒等等，不仅可以滋补，还可美容养颜，每天三餐要吃好，为肌肤补足营养，美白，祛斑，健美丰肌等问题都会迎刃而解。
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含水量高的水果
西瓜是最熟悉不过的了，含水分特多，可以为肌肤补充养分，西瓜汁可以当做爽肤水来使用，铺在脸上具有极其的保湿功效，可以收敛毛孔，紧致肌肤，令皮肤变得洁净滋润、柔滑，是很好的消暑佳品。
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燕麦片
它富含纤维食物，而纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，使人体血糖水平一直维持在较高水平，有较强的活力，令人精力充沛，精神饱满，能够帮助细胞延缓衰老，可抗皱。
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茶
饮用茶可以增白皮肤，而且在自制作保养品中，茶叶经常被用来清除臭味及杀菌消炎的材料，茶汁可以拿来泡澡，可以清洗肌肤，修复晒伤红肿，另外，我们最熟悉的一种绿茶，还可防辐射，对于经常使用电脑的人，多喝绿茶很有益处。
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牛奶美肤
牛奶具有消眼浮肿，美白，紧致肌肤的作用，很多MM们早上起来发现眼睛容易有浮肿现象时，可以用适量的牛奶和醋混合，再加入适量的开水调匀，涂抹在眼皮上反复按摩3-5分钟，然后用毛巾热敷片刻，可以消肿，而且还可收敛毛孔。
