拥有完美身材，是众多女生都梦寐以求的，瘦点能让自己更加魅力自信，这是很多女生的梦想，女生们都希望自己能瘦，可是减肥是一大难事，别担心，深圳化妆培训形象设计学校今天就给大家介绍三招，让你拥有魔鬼身材，变身魅力女人。
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1、 理智地吃饭
心理学家表示，吃饭的习惯对肥胖有很大的影响。因此你应该尽快在脑中建立起理智吃饭的理念：人类的大脑就像是小孩一样，你给它什么它就要什么。 如果你在疯狂节食，请暂停吧。因为调查表明，过度节食会引起更多的饥饿。
过度节食会导致内分泌紊乱，引起头晕、心悸、脱发等症状，严重的可能会突发晕厥。而且，要知道，你不可能一辈子这样过度节食下去。一旦你恢复饮食，重新增长的体重可能远大于你辛苦减去的那些。所以，与其过度节食，不如一开始吃东西的时候就控制好分量，不要放得太多。一个小方法可以帮助你：每次吃完饭都想想自己刚才吃了些什么，这样可以有助于控制食欲。 同时，最重要的一点要记住晚上10点到凌晨2点吃东西最易发胖。所以这个时间段，千万不要贪吃啦！
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2、 轻松减少卡路里
饮料可以喝，但请用混合饮料代替红酒;去喝脱脂酸奶和脱脂牛奶;用冰冻果汁代替冰淇淋，美式咖啡代替拿铁，当然咖啡因摄入仍然要控制好。肉也是可以吃的，但放弃牛肉转投鸡肉吧。白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。
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3、 找适合你的运动，并且一直坚持下去
并不是说开始就要你爬山或者攀岩，你可以从最简单的开始：走路可以锻炼你的臀部肌肉，这样一个月内你就可以减悼4斤，当然只要你可以坚持每周走路4天，每次走个30分钟。
