你可能没有意识到食物会对我们的牙齿有多么大的影响，为什么吃下去的东西会破坏了你甜美的笑容？
那是因为口腔中的细菌通常依靠糖分来存活，在分解糖分的过程中会产生酸性物质，
正是这种物质会损害牙齿表面的牙釉质，形成蛀牙的罪魁祸首。
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硬糖
成天到晚的吮吸汽水会伤害牙齿，那么同理可证，坚硬的糖块对口腔健康来说也是不利的。
甜的糖块简直会带来双重灾难，它不仅会附着在牙齿上，还会长时间停留在口腔中直到被分解为止。
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碳酸饮料和运动饮品这类含糖饮料，在小口小口慢慢喝的话最伤害牙齿。
“如果我买了一瓶汽水或运动饮品，美20分钟嘬一小口，
那么我的牙齿就一直被一层酸包裹着，”牙医师说道。
“所以，如果你要喝它们，就坐下来，一口气喝完，或者在吃饭的时候喝，都比单独慢慢的嘬好得多。”
正因为如此，牙医师建议家长们不要往孩子的吸管杯中装含糖的饮料，
因为孩子们的牙齿还正处在发育中，特别喜欢慢慢地长时间的吮吸这样的饮品。
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蜜饯等干果
是的，蜜饯果脯等确切的说是一种经过加工的水果类零食，它们不仅粘性大糖分含量也高。
这意味着它们不仅能轻易的粘在牙齿上，糖分还能为细菌提供足够的营养，引发牙酸蚀症。
我们并不是说不能吃这些零食，而是在吃完之后记得刷牙。
而是不是新鲜水果也会有这个问题呢？并不是。
一般的新鲜水果不会有这些问题，原因在于——即使它们含有糖分——只要通过慢慢地咀嚼，
就能增加唾液的分泌，这样它们就不会粘在牙齿上了。
口腔外科博士告诉我们：“总的来说，水果是相当安全的选择，
我们可以通过不断的咀嚼分泌更多的唾液，”。
“唾液对口腔不仅有洗涤作用，还是天然的酸性中和剂。”
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咖啡
咖啡和茶类饮品不仅仅附着在牙齿上，
还会使牙齿变得富有黏性——这也意味着更多的食物残渣会黏着在牙齿上。
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到目前为止，众所周知的保持牙齿珍珠般白皙的基本秘诀包括牙刷和牙线，
以及一个有助于牙齿健康的食谱。通常来说，那些又粘又甜的食物对牙齿危害最大。
那些粘性的食物会长时间附着在牙齿上，给细菌提供了时间来分解糖分，产生对牙齿有害的酸性物质。
酸性食物同样会对牙齿造成伤害，它们容易损害牙釉质。
比如酸甜味道的汽水，会给你的牙齿带来双重损伤，它们的危害程度是叠加的。
如果避免食物“糟蹋”你的牙齿？
你不需要完全杜绝这些食物，而且这其中有些食物是对身体有益的（比如干果类），
但是专家们建议大家在吃完这些食物后记得刷牙或漱口，来保护牙齿预防蛀牙。
