想要健康美美的吗？那么就去看你家的冰箱吧，秘招就在你的冰箱里，是不是很不可思议呢，那么就和深圳化妆培训形象一起去看看是怎么回事吧！
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芒果
想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。
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炒玉米、黑豆和芒果沙拉
这些都是很简单的食物。新鲜美味的沙拉，烤制的鱼类、鸡肉，不添加太多调味料，一些盐和胡椒粉就能带出天然的新鲜质感。玉米粒放在平底锅稍微炒一下，放少许松子仁，清甜可口；黑豆的话煮熟后放少许盐，一样美味。
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橙汁
橙汁充满了维生素C，有助于保护皮肤细胞中的DNA，防止自由基损害细胞，加速老化和疾病，肌肤看起来也棒极了！维生素C产出的胶原蛋白，有助于防止皮肤松弛，改善皱纹肌肤，最好选择橙汁强化钙片，能够滋养骨骼与皮肤。你可以在家试试看加一些碎冰块、橙汁、脱脂酸奶以及少许蜂蜜，打碎后就是美味的冰沙啦！或者橙汁里加点儿苏打水也是不错的选择
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酸奶
尽量不在阳光下栖息，因为紫外线会加速皮肤皱纹的产生，提高皮肤癌的风险。但是不晒太阳，会导致体内的维生素D含量易不达标，这是对骨骼健康最重要的元素，因此你可以平日在家里给自己做一些酸奶沙拉。使用酸奶代替沙拉酱，新鲜美味热量又低，或者你也可以取一个干净的罐子，一层酸奶一层草莓这样铺好后放入冰箱，吃的时候取出来就是新鲜美味的草莓酸奶啦！
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杏仁
很多MM谈杏仁色变，但是每天一小把杏仁，会让你补充足够的维生素E，有效抗氧化，有助于保护皮肤细胞免遭紫外线的侵害，防止肌肤过度老化。但杏仁热量高，每天最好不超过10g哦！也可以把杏仁打碎，涂在面包上吃。
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亚麻籽
亚麻籽富含Ω脂肪酸，是素食者很好的Ω酸的补充来源，能够帮助肌肤修复，增加肌肤水分含量，建立灵活的细胞膜。最好是买磨碎的亚麻籽，因为身体无法消化整颗亚麻籽。平时你可以自制一些香蕉蓝莓冰沙，加入少许亚麻籽油以及杏仁碎，一样美味健康热量低！
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鸡肉
鸡肉中含有两种营养素，锌和蛋白质，是皮肤健康的关键。锌有助于保持皮肤健康，让伤口愈合加快，减少炎症，蛋白质也可以让你的肌肤更有弹性。最好的办法：吃鸡肉的时候一定要记得不要吃鸡皮，防止摄入过度脂肪。
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番茄酱
番茄酱是番茄红素的有效来源，这种抗氧化剂可以帮助皮肤免受紫外线侵害，研究发现一周至少吃5汤匙番茄酱的人肌肤晒伤度要比没吃的人减少33%。不过番茄酱大多钠离子较多，建议可以选择低钠番茄酱，在家可以选择橄榄油、大蒜、洋葱、番茄酱以及水煮成美味低脂的拌面酱哦！
