古话说的好：民以食为天。在这样的夏日里，你可知道，其实吃东西也是可以提高防晒指数的哦。今天深圳化妆培训学校就为大家介绍几种可以提高防晒指数的食物，让你防晒不再那么的困难。
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大豆制品抗皮肤老化
大豆中含有一种叫异黄酮素的植物雌激素，这种激素具有抗氧化能力，能够使女性维持光亮，使皮肤细嫩。大豆制品中，豆腐、豆浆都是比较不错的选择。
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红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力
红黄色的蔬菜、水果、如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜灯。都含有大量胡萝卜素以及其他植物化学成分，这样有助于抗氧化，能够增强皮肤抵御紫外线的能力。
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每天两杯茶防止皮肤晒伤
饮用绿茶或是含有绿茶成分的保养品，可以减轻日晒时导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
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富含维生素C的水果防晒力强
每天吃2—3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或者柑橘类的水果。这样有助于皮肤的健康明亮。不容易晒伤老化。
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坚果有助于抗皮肤氧化
坚果中含有大量维生素B群以及维生素E，这些都是能够帮助皮肤增强抵抗力以及复原能力的重要营养。
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