看似健康的人们，可总会觉得这儿疼痛，那儿不适，或者总有困扰人的病症不时出现？其实，很大因素是身体内存积了毒素。对现代人来说，排毒是当代女性美丽健康必不可少的的一大环节。从饮食、营养方式入手，很好的符合了排毒原则和身心需求。下面我们就看看深圳化妆培训与我们分享的排除毒素的方法，做一个美丽的无“毒”美女。
一、增进营养
排毒一个最常用的方法是减少食物量，减少毒素进入体内的总量和途径，有些人采用水果或果汁疗法，牛奶是很好的一种营养品，牛奶不仅含有人体必需的大量蛋白质，钙质，氨基酸和矿物质，它更具有滋养性，还可让排毒过程中使皮肤白皙有光泽。
此外，少吃多餐也是排毒所选一种方式。少吃多餐的过程能减慢新陈代谢的速度，使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态。
二、饮水排毒
提高饮水量是排毒最简便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖，运动出汗，或者因其他原因出汗时喝的水更多。
三、喝茶排毒
喝茶排毒是最天然有效的排毒方式，从古至今一直沿用。特别是把芦荟、罗汉果、金银花等具有排毒散热功效的植物根据黄金比例配合成一味茶，方可有效清理体内毒素，使其排出体外。为何这款茶能有效排毒养颜呢？芦荟调节内分泌，罗汉果润肠道，金银花以延缓衰老，润肤祛斑，莲子心可以安神。多喝这款茶能够人不再为排毒而烦恼。
四、果蔬排毒
果蔬是最佳碱性食物，每日食用足量新鲜果蔬，调整体液，改善酸性“毒性”体质的最佳必要方式。
苦瓜——苦瓜含有一种蛋白质，能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质，是能帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
青木瓜---青木瓜能分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，是一种独特的脂肪排毒和减肥方式。
苹果——当之无愧的水果之王，含有丰富的维生素和粗纤维能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。
