使用含有柑橘香氛的洁面产品
柑橘科属植物中含有一种特殊的芳香醇类物质，能够通过刺激呼吸道来传递给大脑信号，帮助身体开始减压模式，所以不管是疲累一天的夜晚还是睡眼惺忪的晨起，使用含有柑橘香氛的洁面产品都能够帮助身体和肌肤快速摆脱负面情绪。
选择一款润泽力稍强的化妆水
在洁面之后的化妆水产品的选择上，最好使用质地稍微浓醇的凝露状柔肤水，用手指涂抹按压的同时让自己尽量感受产品带来的润泽力，浇灭身心的焦躁感。
养成按摩肌肤的习惯
养成晚间按摩的习惯，在产品的选择上不必太过拘泥，既可以是延展性理想的乳液，也可以是饱含润泽力的按摩油，当然，如果是面部肌肤专用的按摩膏那就更好了，在按摩面部肌肤的同时引导颈部淋巴排毒，帮助活化肌肤循环。
准备一瓶白色花卉香型的乳霜
白色花卉如百合香型的面霜会让每日的肌肤保养倍感舒适，更重要的是白色花卉的味道能够促进肌肤主动生成水分，强化水通道功能，帮助肌肤排毒。
睡前进行全身舒压沐浴
在准备就寝之后，强身体浸入浴缸中，借助水的浮力能最大限度的缓解一天累积下来的负面情绪，在泡浴的同时可以配合一些简单的拉伸动作，帮助舒缓肌肉，促进血液循环，让沉积在身体中的代谢废物快速排出体外。
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床头常备一盏精油香薰
一盏带有天然植物芳香的精油香薰是每日安神舒压必不可少的物件，每日睡前在盛有清水的香薰容器中滴入3-5滴的植物精油，最好是薰衣草、香茅、佛手柑这类带有愉悦身心功效的安神精油，让人可以伴随着阵阵香氛享受一夜安然好睡眠。
早睡早起改变不良作息习惯
道家非常注重养生，所以倡导“天睡我睡，天醒我醒”，意思就是作息规律一定要顺应自然，如果可以的话尽量不要熬夜，因为睡眠不足无论是对肌肤还是身体都没有任何好处。
运动流汗减压最健康
在运动过程中，随着血液循环速度加上，肾上腺素水平升高，身体中潜在的负面压力也会随之被消耗殆尽，所以对于生活在高压环境中的人来说，每周坚持一定强度的体育锻炼就显得尤为必要。
