蔬菜可以说是对人体最好的东西，不仅仅事外在的美白功效内在的功效才是不可忽略的，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，所以日常所吃的蔬菜中有很多对美容养生功效，今天深圳化妆培训化妆学校的小编就为大家盘点具有美白功效的蔬菜，不仅要美白也要达到养生的目的。
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豌豆
豌豆在《本草纲目》中记载具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，内含丰富的维生素A原可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，这些成分具有抗老防病的功效，特别是能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，清除肌肤角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润起到排毒养颜的功效。
