身体的健康程度最终会反映到我们的脸上，红润有光泽的皮肤说明体内含有大量丰富的营养物质和维生素，
而黯淡粗糙的皮肤则是身体在向你发出健康预警。
我们为你推荐12种含有丰富的抗氧化剂和维生素的食物，为了变美你一定要多吃一些哦！
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大豆
豆类中都富含脂肪酸，它可以保护你的指甲，防止它们发生断裂现象。
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番茄
番茄中富含番茄红素，可以帮助皮肤免受有害紫外线的侵害，
同时其中含有的维生素和纤维成分可以帮助细胞维持健康。
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绿叶菜
绿叶菜中含有碱性物质和维生素、矿物质，可以帮你减轻压力，让皮肤变得闪闪发光。
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