减肥是女人一辈子的追求，一辈子都在愁，整天都在想要怎么才能瘦一点、再瘦一点，最好是越瘦越好，所以常常忽略了一些很重要的营养，深圳化妆培训今天为大家介绍几种蔬果汁，既美味又能很有效、很健康的减肥，让你健康享瘦。
<120821/27-120R1135931151">
芹菜苹果汁
芹菜含有利尿有效成分，是利尿消肿的最好食物，加上苹果中含有的粗纤维有助于更好的排泄，苹果中还含有的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。
材料：
苹果1个，芹菜40克，柠檬1/4个
做法：
苹果洗净，去皮去核，切成小块
芹菜洗净，切小段，
柠檬洗净，榨汁，备用.（加入少量的柠檬汁口感更好）
与所有材料一起放入果汁机中打成果汁，加入柠檬汁拌匀即可
<120821/27-120R1135944544">
木瓜豆腐汁
木瓜的热量极低，而且营养价值很高，吃后会有饱腹感所以是减肥的最佳水果之一。豆腐有防辐射加快新陈代谢可以延年益寿的功效，经常对着电脑的白领们一定要多吃哦！
材料：
果糖1或1/2大匙，嫩豆腐1/2盒，冷开水1/2杯，木瓜300公克，冰1/2杯，牛奶1/2杯
做法
将木瓜洗净切片去籽，切成块状。
将木瓜块、果糖、嫩豆腐(切成小块)、、牛奶（牛奶的加入可以让口感更加的浓稠，营养也会更丰富）冷开水、冰等材料，同时放入果汁机打成泥状，倒入杯中即可饮用。
<120821/27-120R1135955443">
甜橙菠菜汁
甜橙营养非常丰富，尤其含有很高的维生素C，甜橙所含的抗氧化成分最高，可以说是女性最好的养生水果。菠菜含有很多矿物质，而且菠菜还特别适宜高血压、便秘、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。
材料：
主料：甜橙100克，菠菜100克，蜂蜜50克，
做法：
甜橙去皮，剥成小瓣
菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。
将甜橙、菠菜放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中加入蜂蜜。
