夏季干燥，身体容易缺水，要想促进新陈代谢，就得多喝水来补充每日流失的水分，但是，这喝水可不是简单的喝水那么简单，喝水也是有讲究的，只有正确的喝水才会达到养生的作用。现在就和深圳化妆培训一起去看看如何让喝水，怎样养生吧！
<120605/27-120605145Q4491">
不渴也要喝水
不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
<120605/27-120605145R4309">
口渴不能狂饮
口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。
<120605/27-120605145SK23">
大量出汗应补盐
夏天大量出汗后，应适当喝点淡盐水。
<120605/27-120605145U3C7">
出汗后少食冷饮
其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。
<120605/27-120605145Z93D">
不宜多饮纯净水
因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。
