减肥不仅要运动，吃也很关键，今天深圳化妆培训形象就教你如何把蔬菜搭着吃，吃出纤细腿，让你边享受美食变瘦身。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
<120606/27-12060613451a06">
芹菜有助于消化
蔬菜减肥瘦腿食谱
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
做法：
1、圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许；
2、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用；
3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可.
<120606/27-120606134533H6">
圆白菜、芹菜减肥餐
专家意见：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
夜晚最好不要吃淀粉太多的东西，容易导致下半身脂肪堆积，使下半身发胖，腿部变粗，所以要多吃些蔬菜，这样才会轻松瘦腿哦！
