深圳化妆学校：好习惯找回透亮肌

想要变白，整天涂涂抹抹也不是办法！

既然选对了保养品，生活习惯上也要有所改变，白嫩效果才能加倍实践。

想要知道怎么吃、怎么睡才能更白？让深圳化妆培训学校告诉你！

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放松玩

生活压力也是肌肤腊黄黯淡的来源之一！

若能安排温泉、海边度假等行程，对于排除压力会是很有用的方式，

利用适度的玩乐让心情保持愉悦，肌肤吸收的功能也会相对提升。

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小心吃

健康的饮食绝对有益于肌肤保养。

一般而言，少吃油腻、辛腊、太咸或太甜的东西，保持饮食清淡天然是保持好肌肤的必要条件。

长期健康生活才能让身体保持活力。

另外感光性较强的食物，若大量摄取也会降低皮肤抗晒能力，加速皮肤晒黑，也会形成黑斑，

当然这些食物本身也有特有的营养成分，只要不过度食用即可。

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勤运动

生命在于运动，由于人脸皮肤内的血管特别细，对于微循环状态特别敏感。

能够让身体热起来，心肺功能得到一点挑战的运动，都可以大大改善血液循环状态，史肌肤透出红润与光泽。

经常运动，增强肌肉力量，脸部也较不容易松弛，更有弹性与活力，对美白也有相对益处！

常见的有氧运动如下：散步、快走、慢跑、溜冰、游泳、骑单车、瑜珈、跳舞、跳绳、做操等。