夏天过度到秋天是最容易生病或者发病的季节，因为天气由热转凉，昼夜之间温差增大，很多人一下子调整不过来，所以秋季就成了容易发病或者易生病的季节了。秋季养生必须遵循一定的原则，大家都听过“春捂秋冻”这一说法，所以深圳化妆培训学校就提醒大家一定要注意秋季的养生。
秋季饮食少辛多酸
益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥，这是秋天饮食之要。要多吃些滋阴润燥的饮食，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。
要“少辛多酸”。少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”(肝五味主酸)，以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
要吃些温食。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
着装谨记“春捂秋冻”
立秋时节，天气骤然变凉，公众着装还要谨记“春捂秋冻”。因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。不过“秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。
