深圳化妆学校支招——家庭式DIY美肌

料理节目中要保持肉质Q嫩，常使出“冰镇”这招，但活生生娇滴滴的皮肉如法炮制可不行！

深圳化妆培训学校美容专家钦定肤温最佳值是31~33℃， GRAZIA为你制定肤温保养全攻略，通过调节肤温，击破肌症逆袭。 

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Home SPA终极暖肌美容力

作为居家SPA的重要环节，“泡澡”的精华作用在于能顺利地催逼“美肌汗”，

而汗水含有特殊的“溶解酵素”，能将细菌从肌肤表面带走，令敏感、痘痘等肌肤问题不药而愈。

对于平时习惯了在淋蓬头下洗“战斗澡”，或是无法坚持运动流汗的人来说，登顶暖肌美容力的居家SPA，你一定要试！

Step 1：半身浴，温差暖身卸妆冲澡洁净后，为避免心脏负荷过度，

先泡半身浴让四肢暖和、启动代谢，水温控制在略高于温水游泳池即可；

再趁10分钟的全身升温过程，同时进行脸部和护发等步骤，收获最高保养收益。

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Step 2：起身运动，血循瘦身在半身浴环节后，一定留出时间来起身休息，

利用血液循环达到高峰时，扶着洗脸池边缘做一些腿部按摩及抬腿运动，维持肤温的同时顺便消水肿。

注意浴室内温度控制在30℃，才不致令肤温波动太明显。

Step 3：全身浴，暖心保养之前通过“半身浴”充分暖身，身体对较高的温度已经适应了，就要靠反复浸泡的全身浴，让暖意不只停留肌表、而是打从心底暖起来。

最后用美容油锁住滋润感和体内温热，焕然一新的柔暖美肌就大功告成了。