过年回家，绝对是秀出好身材的时候，尤其是在屋内脱掉厚厚的大衣，曼妙的身姿绝对能引来不少注意。
所以，不要因为害怕别人看到自己的“蝴蝶臂”而在室内也裹得严严实实喔，毕竟，在亲朋好友面前，有足够的气场，有足够的自信才能镇住七大姑八大姨的各种盘问。
所以，现在起，开始运动，练出纤纤细臂吧。
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瘦臂关键是要运动，4招瘦臂运动操一起练起来！
一、俯卧撑
整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。
首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。
接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。
然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。
这样坚持下来，说不定就会发现手臂上的肉肉减少了喔~
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二、手臂操
首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。
然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆。
每天做5次，每次保持两分钟。
三、手臂内外画圆
用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，
接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
