想要消除浮肿，从体质方面调理很重要，要养成每天用热水沐足的好习惯，
如果有信期不稳或痛经的情况，可以在沐足时加入一些花椒，能够很好的加速血液循化。
饮食上一定要清淡，不要吃太咸的食物，因为盐分的过量摄入会使新陈代谢变慢，
水分和垃圾无法正常排出，造成浮肿的同时更易使季节性肌肤敏感问题加剧。
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可以吃一些增强水分代谢和排毒的食物，比如海带、冬瓜。海带可以清理血液中的垃圾，
是无法排出身体的废物不会给脏器造成额外负担，而冬瓜有很好的利尿功效，
能够代谢人体中多余的水分，同时冬瓜中含有丰富的维生素，不仅可以增强肌肤免疫力，
还能够使肤色更加均匀透亮，告别暗沉肌。
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为身体加“油”，告别不必要的肌肤尴尬
季节的变化很容易造成皮肤机能紊乱，或是干得爆皮，或是一整天都油腻腻的。
所以在改善这方面肌肤尴尬问题的时候，最好选择和皮肤的天然皮脂如出一辙的温和脂质成分来帮忙，
比如吃一些含有丰富不饱和脂肪酸的食物，这样可以很好地稳定肌肤状况，增强肌肤和人体的免疫力。
自然界中比较常见的不饱和脂肪酸主要分为3大类：
以绿茶萃取所含油酸为代表的ω-9系列不饱和脂肪酸，
以橄榄油中所含的亚油酸为代表的ω-6系列不饱和脂肪酸以及以鱼油所含的EPA和DHA为代表的ω-3系列不饱和脂肪酸。
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深海鱼油所含有的ω-3被称为“植物软黄金”，其强效的保湿滋润口碑已经延续了很多年，
经常被当做明星成分加入保湿修复类产品中，因此在肌肤不听话的时候可以多吃一些海鱼。
深海鱼中丰富的不饱和脂肪酸不仅可以为肌肤提供充分滋润，还能有预防恶性脂肪酸引起的痘痘，
皮脂过剩以及毛孔问题，同时强韧血管壁，清除人体内的垃圾，让气色变得更好。
