越是想减肥的MM就越找不准方法，盲目的去尝试各种方法，也就会盲目的去选择市面上其实并不科学的减肥方法，所以在这里化妆时尚要提醒各位不要被那些减肥误区损害了自己的健康。下面一起来看看究竟是怎么回事吧！
误区1：完全远离酒精
如果你认为你必须放弃和朋友一起庆祝你的节日的话，那就错了。肝脏是一个强大的组织，每天能够消除至少2杯啤酒和葡萄酒或者一杯鸡尾酒，偶尔喝点是可以接受的。四盎司的葡萄酒或者1盎司的伏特加就足够了，酒精会打破你身体中糖和脂肪的代谢模式，不要边吃面包边喝酒。
误区2：只要运动什么都能吃
当你运动的时候，一定要记住要有氧和无氧运动相结合，但是你运动了并不意味着你可以放肆大吃大喝了。运动能帮你改善情绪，让你更健康，但是这并不是在假期乱吃的理由。运动本身并不会让体重减轻，事实上运动是保持体内摄入的卡路里与消耗的卡路里维持赤字。如果想要放纵一把的话，一定要选择大量的蛋白质和蔬菜。
误区3：碳水化合物是敌人
你每天可以吃碳水化合物，但是不适宜太多，记得不要让碳水化合物变成脂肪。你想吃土豆泥，但是千万别过火，记得要选择全谷物和小麦制成的食物。这些复杂的碳水化合物需要更长的时间来消化，让你更有饱腹感。
误区4：远离坚果类食物
远离坚果，热量很高？错了，坚果是健康的选择，因为它们含有有不饱和脂肪，可以帮助降低胆固醇水平；富含纤维、蛋白质、维生素、叶酸、镁、铜和抗氧化剂，能够保持血糖水平。虽然热量高，只要摄取不过量即可。
误区5：你需要严格控制卡路里
低卡路里饮食很容易让你瘦下来，你需要记住的不是一天的热量摄入，而是全年的摄入量。均衡的饮食加上规律的运动是最好的选择，最好的方法是适当运动，加上绿色蔬菜以及瘦肉。
误区6：红肉对身体不好
只要吃设适当的红肉，3盎司到4盎司，你就不用觉得内疚，因为红肉富含蛋白质、铁和锌，坚持只吃精制红肉即可。
