我个人觉得人生最痛苦的莫过于躺在床上翻来覆去睡不着了。不管你数绵羊数星星数饺子，就是没有睡意；有时有了睡意，明明很困了，可就是睡不着。今天，化妆培训学校教你简简单单三个动作，每天坚持，就可改善睡眠质量，让你的美梦把你笑醒。
在做这套动作时，要掌握好“呼气”和“吸气”的正确时间。
立正站好
右脚向后迈一大步。左脚尖朝前，右脚尖稍微向外张。
呼吸配合
保持双脚后跟在一条直线上。吸气，双掌合十，手臂伸过头顶，夹双耳。
弯曲左膝
呼气，身体下沉，向后蹬直右腿，保持3~5次深呼吸。吸气，蹬直左腿，返回步骤1，换腿练习。
练习，也不是一件简单的事，主要看个人意志，为了每天睡得香，和睡眠可促成的一系列好处，加油，坚持！
